Çavdar Unu Nedir ? Faydaları Nedir ? Nereden Bulabilirim ?

Çavdar unu besin değeri oldukça fazla hatta bir çoğumuz çavdar ekmeğini bilir ve yemiş olabilir güzel tadı ve kokusu olan çavdar ekmeği çavdar unundan elde edilmiş ve muhteşem bir tadı vardır çavdar ununun çavdar ekmeğinden çavdar ununa kadar bir çok kullanım alanı vardır. Nasıl Sipariş Verebilirim.

Çavdar ununun besin değeri demiştik yazımızda çavdar unu içinde vitaminler barındıran protein barındıran enerji almanıza yardımcı olabilecek bir besindir hepimiz hayatın koşturması snucu gün boyunca yorgun düşüyoruz bu koşuşturmadan dolayı ve sinir ve stresten dolayı herkes yorgun düşüyor besin alamıyor enerji alamıyor ve buna bağlı olarak yorgun düşüyor ve buna baplı olarak işleri aksıyor rahatsız oluyor ancak avdar unu vitamin deposudur ve mineral deposudur buda daha güçlü olmanıza yardımcı olur.

Çavdar Unu Faydaları ?

  • Bol lifli olduğu için kilo kontrolünde çok faydalıdır.
  • Yediklerimizin bağırsaklardan geçiş zamanını hızlandırır.
  • Safra kesesi taşlarının meydan gelmesine mani olur. 
  • Bağırsak kanseri ve kan dolaşım sistemi hastalıklarının meydana gelmesini azaltır.
  • Yapılan araştırmalar,çavdarın şeker hastaları için en zararsız tahıl olduğunu bulmuştur.
  • Menopoz ve menopoz sonrası devrelerde kolesterol kontrolü için çok faydalıdır.
  • Göğüs kanseri hastalarına tavsiye edilir.
  • Çavdarda, çok faydalı olan selenium, magnezyum, mangenez, fosfor mineralleri bulunmaktadır. 

Çavdarın Besin Değeri

Vitaminler

A vitamini – 18.6 IU
E vitamini –  2.2 mg.
K vitamini – 10.0 mcg
Thiamin – 0.5 mg
Riboflavin – 0.4 mg
Niacin 7.2 mg
B6 vitamini – 0.5 mg
Folat 101 mcg
Pantothenic acid 2.5 mg
Chloine 51.4 mg

Mineraller 

Kalsiyum – 55.8 mg
Demir – 4.5 mg
Magnezyum – 204 mg

Fosfor – 632 mg
Potasyum – 446 mg
Sodyum – 10.1 mg
Çinko – 6.3 mg
Bakır – 0.8 mg
Manganez – 4.5 mg
Selenyum – 59.7 mg

Bize bu kelimeleri kullanarak ulaştınız ; çavdar unu , çavdar unu kullananlar , çavdar unu faydaları , çavdar faydaları , çavdarın besin değeri çavdar tüketimi , çavdar kullanımı , çavdar ne işe yarar , çavdar unu nedir , çavdar ekmeği , çavdar unu kullanıcı yorumları

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir