Diyetler konusunda en güzel önerimiz vücudunuzu tanıyıp ona uygun bir diyet seçmeniz olacaktır. Çünkü vücut tipinizi en iyi siz bilirsiniz ve diyette tüketilen besinlerin hangilerinin doğru tercih olabileceğini ancak siz bilebilirsiniz. Başka bir önerimiz ise; eğer imkânınız var ise bir uzmandan yardım almanız olacaktır. Güncel diyetler arasında da tercihleriniz olabilir. Çünkü başarı hikâyesi olan çok fazla güncel diyet duyuyoruz bu aralar. Bunlardan bir tanesi de elma diyeti.
Elma diyeti 2 haftada 10 kilo verdiren bir diyettir. Bu diyette her ana öğünde 1 elma yeniliyor. Elma tok tutan bir besin olduğunda aşırı yemek eğiliminizi azaltacaktır. Elma kolesterol seviyesinin düşmesine yardımcı olan lif deposudur. Kalp hastalığı, felç ve bazı kanser türlerini önleyen enzimler içerir. Yağsız proteinlerin yüksek miktarda alımı iştahı azaltır ve diyet yaparken kas kütlesini korur. Elma diyet listesi ise şöyle;
Kahvaltı:
1 elma
Peynirli omlet
1 bardak pişmiş yulaf ezmesi
Ara Öğün:
Yarım su bardağı lor peyniri
Yarım su bardağı yağsız yoğurt
Öğle yemeği:
Elma
Izgara tavukgöğsü
2 su bardağı buharda pişmiş brokoli
Yarım su bardağı kahverengi pirinç
Akşam yemeği:
Elma
Izgara somon
Yeşil salata
Elma diyeti ile kısa sürede formunuza kavuşabilirsiniz ve sağlıklı bir şekilde beslenmiş de olursunuz.
Aşağıdaki kelimelerden sitemize ulaştınız: